IVF शुरू करना एक बड़ा फैसला है। Dr. Sonu Balhara, ART Fertility Clinics, Gurugram में — Iraq, Iran, Oman, England, Nigeria, South Africa, Mauritius, Japan, Singapore, Bangladesh समेत कई देशों से आए हज़ारों जोड़ों का मार्गदर्शन कर चुकी हैं। सबसे पहला सवाल हमेशा यही होता है: “IVF से पहले हमें क्या करना चाहिए?”
जवाब है — एक structured, practical तैयारी। यहाँ है Dr. Sonu Balhara की पूरी IVF Preparation Checklist।
90 दिन की खिड़की — तैयारी क्यों ज़रूरी है?
अंडे और शुक्राणु दोनों को mature होने में लगभग 90 दिन लगते हैं। इसका मतलब — आज की जीवनशैली IVF के समय आपके अंडे और शुक्राणु की quality तय करेगी। यही वो मौका है जब real improvement हो सकती है।
Medical Checklist — Cycle शुरू होने से पहले
दोनों के लिए
- पूरी fertility जाँच: hormone tests, semen analysis, pelvic ultrasound, uterine assessment
- Blood group, Rubella immunity, HIV, Hepatitis B & C, Syphilis, Thalassaemia screening
- सभी दवाओं की जानकारी डॉक्टर को दें — testosterone, steroids, antidepressants fertility पर असर डाल सकते हैं
- Dental checkup — hormonal stimulation से पहले कोई active infection ठीक करें
महिला के लिए
- AMH (Anti-Müllerian hormone) और Day 2–3 antral follicle count (AFC) से ovarian reserve जाँचें
- Hysteroscopy — अगर fibroids, polyps, septum या पिछली surgery का इतिहास हो
- Thyroid function — TSH आदर्शतः IVF से पहले 2.5 से कम हो
- Prolactin level
- Blood pressure और blood sugar — विशेष रूप से 35+ उम्र या PCOS में
पुरुष के लिए
- Semen analysis — 2–3 दिन की abstinence के बाद
- अगर abnormal हो: FSH, LH, testosterone, prolactin
- DNA fragmentation test — recurrent miscarriage या failed IVF में
- Testosterone supplement या TRT का खुलासा
खाने-पीने की Checklist
अभी से Folic Acid शुरू करें
Folic acid एकमात्र supplement है जो सभी महिलाओं के लिए universally recommended है। ASRM के अनुसार 400 mcg रोज़। कुछ cases में 5 mg — जैसे diabetes, BMI >30, या neural tube defect की history। कम से कम 3 महीने पहले शुरू करें।
अंडे और शुक्राणु की quality के लिए खाना
- Mediterranean diet: olive oil, oily fish (salmon, sardines), दालें, सब्ज़ियाँ, मेवे, साबुत अनाज
- Processed food, trans fats, और अधिक sugar कम करें
- पुरुष: Zinc (pumpkin seeds, seafood), Selenium (Brazil nuts), Vitamin C और E बढ़ाएं
- Caffeine कम करें — 1–2 cups coffee से ज़्यादा नहीं
BMI और वज़न
BMI का IVF results पर सीधा असर होता है। कम वज़न (BMI <18.5) और ज़्यादा वज़न (BMI >30) दोनों success rate कम करते हैं। Overweight महिला में 5% BMI कम होने से stimulation बेहतर हो सकती है।
जीवनशैली Checklist
धूम्रपान — दोनों बंद करें
Smoking अंडे और शुक्राणु के DNA को नुकसान पहुँचाती है और IVF success काफी कम करती है।
शराब — दोनों कम करें
IVF की तैयारी में शराब से बचें।
व्यायाम — सही मात्रा में
हफ्ते में 5 दिन 30 मिनट moderate exercise — BMI, stress, और insulin sensitivity के लिए फायदेमंद। पर बहुत ज़्यादा intense exercise (marathon, heavy endurance) अंडे की quality और periods को प्रभावित कर सकती है।
Stress कम करें
IVF emotionally demanding है। Cortisol ज़्यादा होने से hormonal balance बिगड़ सकता है। Yoga, meditation, walking, counselling मदद करते हैं।
नींद
7–8 घंटे की नींद hormones को regulate करती है। Melatonin — जो नींद में बनता है — अंडे की quality में संभावित भूमिका रखता है।
Supplements — क्या काम आता है?
Evidence-based (डॉक्टर से पूछकर लें):
- Folic acid — universally recommended (ASRM)
- Vitamin D — कमी common है; check करें और ज़रूरत हो तो लें
- CoQ10 (Ubiquinol) — antioxidant; 37+ उम्र में अंडे और शुक्राणु के लिए
- Omega-3 fatty acids — anti-inflammatory; sperm parameters में कुछ evidence
कमज़ोर evidence (बिना सलाह न लें):
- DHEA — केवल poor ovarian responders में, routine नहीं
- Online “fertility blends” — अक्सर clinical evidence नहीं
भावनात्मक और व्यावहारिक तैयारी
- अपना IVF protocol समझें — डॉक्टर से step-by-step पूछें
- काम का schedule plan करें — stimulation में हर 1–3 दिन monitoring
- Financial planning — दवाओं समेत पूरा खर्च समझें
- Support system बनाएं — 1–2 करीबी जो जानते हों
- Counselling — खासकर दूसरे या तीसरे cycle में
विदेशी मरीज़ों के लिए अतिरिक्त Checklist
Iraq, Oman, Sudan, South Africa, Kazakhstan, Turkmenistan, Congo या किसी अन्य देश से आने वाले मरीज़ों के लिए:
- घर पर ही सभी जाँचें करवाएं — original reports साथ लाएं
- Fresh IVF cycle के लिए कम से कम 12–14 दिन का stay plan करें
- Frozen embryo transfer अलग trip पर हो सकती है
- Pre-arrival WhatsApp consultation: +91 9811409586
आखिरी बात
IVF की तैयारी सिर्फ medical protocol नहीं है। Cycle शुरू होने से पहले के तीन महीने — आपकी physical health, emotional readiness, और अंडे-शुक्राणु की quality सुधारने का असली मौका हैं।
Dr. Sonu Balhara और उनकी team ART Fertility Clinics, Gurugram में हर कदम पर साथ हैं।
Dr. Sonu Balhara | IVF & Fertility Expert | | +91 9811409586 | sonubalharaivf.com
